16-18.9.2022.

Doživite yogu na planinskom zraku! Pozivam vas u Baške Oštarije: jutrima ćemo vježbati yogu i svjesno disanje. Preko dana otkrivat ćemo šume, livade, vrela i planinske kukove. U suton prije logorske vatre razmijenit ćemo masaže koje oporavljaju noge, leđa i ramena. Imat ćemo vremena i za odmor, za ples krošnji i zov ptica. Naučit ćete ponešto i o ledenim kupkama.

Veganskim ili vege obrocima punim slasnih proteina, od večere u petak do ručka u nedjelju, krijepi nas Neven Milić iz Zelenog Vaala.

Noćimo u kampu Velebit u hobitskim kućicama izdubljenim u brdu.

Detaljnije o izletu:

Yogu prilagođavam mogućnostima i potrebama, želim da aktivira cijelo tijelo. Predznanje nije potrebno. Nevidljivi zajednički nazivnik cijelog vikenda je pažnja usmjerena prema unutra. Postat ćemo svjesniji tijela, misli i osjećaja. Podučit ću vas da samomasažom oslobodite dah. Vježbat ćemo najvažnije antistresne tehnike što je na velebitskim livadama poseban doživljaj. Da se ljudi više kreću, mogli bi izbjeći niz bolesti. Na šetnjama kroz prirodu naučit ću vas kako da iznova pronalazite inspiraciju za hodanje u svakom krajoliku. Nakon hodanja razmijenit ćemo masaže za što vam ne treba predznanje. Fokusirat ćemo se na “hodačke mišiće”, a tretirat ćemo i leđa i ramena da se oporave od ruksaka.

Bonus ovog izleta su hladne kupke. Svima koje to zanima objasnit ću teoriju i praksu ledenog tuširanja i kupanja. Od umivanja do plivanja u ledu postoji niz koraka dostupnih svima. Volio bih da počnete uživati u boljoj cirkulaciji, više energije i jačem imunitetu.

Noćenja (16. i 17., noćenje 17€) rezervirate kod Luke Zuzenića, vlasnika kampa na +385 95 905 5501

Cijena programa i obroka je 1100 kuna koje plaćate na

D.R. Yoga-Zagreb, Zvonimirova 77, Zagreb

Zagrebačka banka HR6523600001101865462

Opis “Yoga radionica”

Mjesto možete rezervirati i pologom od 500kn, a ostatak platiti na izletu.

Idete li autom i nudite prijevoz uz podjelu troškova, spojit ću vas s ostalima.

Sva pitanja i potvrde za obje uplate šaljite na danijeldubicanac@gmail.com

U slučaju loše prognoze ili nedovoljnog broja polaznika, program se odgađa ili otkazuje uz povrat novca.

Okvirni plan izleta Yoga na Velebitu 16-19.9.2022.

PETAK

Dolazak i check in do 16h

16,00 – 16,30 upoznavanje

16,30 – 17,30 yoga

18,00 – 19,10 Kubus

19,30 – 20,00 večera

SUBOTA

7,30 – 8,45 jutarnja yoga, meditacija

8,45 – 9,15 doručak

9,30 – 12,30 Veliki sadikovac, awe walk, vatreni dah, predavanje o ledenom kupanju

13,00 – 13,30 ručak

Pauza ili hodanje do Vrila

15,45 – 16,15 hladna kupka

16,30 – 17,45 yoga i disanje

18,00 – 19,00 masaža

19,00 večera

NEDJELJA

7,00 kupka

7,30 – 8,45 yoga

8,45 – 9,15 doručak

9,30 – 13,00 Filipovi kukovi

13,00 – 13,30 ručak

Tko se vraća prema Zagrebu, preporučam da posjeti medvjeđe utočište u Kuterevu i podrži ga donacijom. Hvala!

Photo by Filipa Beroš: https://www.pexels.com/photo/mountains-under-cloudy-sky-3768754/